В России проходит Неделя борьбы с инсультом
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. 29 октября отмечается как Всемирный день борьбы с инсультом. Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям общества для борьбы с этим заболеванием.
Нарушение кровообращения в головном мозге происходит из-за закупорки или разрыва сосудов. Следует знать, что факторами риска развития этого грозного заболевания являются гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов, болезни сердца, избыточная масса тела, сахарный диабет и вредные привычки (курение).
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 450 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения (ОНМК). Заболеваемость ОНМК в России составляет 2,5-3,5 случая на 1000 населения в год.
В Пермском крае за последние годы наблюдается снижение случаев ОНМК: если в 2019 в стационары края поступило и было пролечено более 11,8 тыс. пациентов с этим диагнозом, то в 2023 году уже 10,4 тыс. пациентов, а за 9 месяцев 2024 года – порядка 8,1 тыс.
Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий. Поэтому мероприятия Недели борьбы с инсультом направлены на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта, знаний признаков ОНМК и порядка самостоятельных действий и действий окружающих людей, а также необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. Инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия, которые проводятся всем гражданам России по полису ОМС бесплатно, в рамках реализации в стране национального проекта «Здравоохранение».
Риск развития инсульта повышается при наличии сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. наличие такой вредной привычки как курение. Влияет также пожилой возраст (особенно после 65 лет), перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия и инфаркт миокарда. Но если пациенту подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски.
Если человек имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников, то он также находится в группе риска. Стоит помнить, что мужчины чаще подвержены этому заболеванию. У женщин риск инсульта значительно ниже.
Для распознавания инсульта существует Тест «FAST» (с англ. face — лицо, arm — рука, speech — речь, time — время). Он применяется во всем мире. Эта аббревиатура складывается из самых распространенных симптомов инсульта:
1. Опущенный угол рта и ассиметрия лица – нужно попросить пациента улыбнуться или показать зубы;
2. Потеря способности поднять одну руку или ногу – попросите человека с подозрением на инсульт поднять руки, он либо вообще не сможет этого сделать, либо рука будет быстро опускаться;
3. Речевые нарушения – человек вообще ничего не говорит или не понимает, что ему говорят, или говорит, но непонятно (возникает каша во рту).
4. Время – если вышеперечисленные симптомы возникли резко, нужно немедленно вызывать «скорую», ведь чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.
Тромбы, вызывающие ишемические инсульты, обычно образовываются в артериях, просвет которых сужен из-за атеросклеротических бляшек. Кровоизлияния вызываются и повышением артериального давления – оно приводит к разрыву мелких сосудов в мозге. Еще одна причина инсульта – разрыв аневризм, ненормально расширенных участков кровеносных сосудов. Но и эта проблема нередко вызывается и усугубляется повышенным давлением.
Для профилактики такого тяжелого заболевания как инсульт специалисты советуют:
— Ограничить потребление соли (не более 5 г в сутки);
— Постоянно контролировать артериальное давление;
— Проверять регулярно уровень глюкозы и холестерина;
— Следить за весом (профилактика ожирения).
Стоит помнить: полноценный ночной сон препятствует развитию такой грозной сосудистой патологии как инсульт. Также для минимизации риска развития инсульта следует бросить курить, заняться регулярными тренировками (минимум 30 минут в день), научиться управлять стрессом.
Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Примером оптимальной для здоровья является средиземноморская диета. Вот примерный список продуктов, из которых она состоит:
1. Свежие овощи: помидоры, огурцы, брокколи, цветная капуста, цукини, баклажан, тыква, шпинат, лук, картофель, морковь, листовая зелень.
2. Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, смородина.
3. Орехи и сухофрукты: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, изюм, чернослив, курага, финики, семена льна, семена подсолнечника, тыквенные семечки.
4. Бобовые и злаки: фасоль, горох, чечевица, нут, овес, бурый рис, кукуруза, гречка, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы.
5. Рыба и морепродукты: лосось, сардины, форель, тунец, скумбрия, креветки, устрицы, мидии.
6. Птица: курица, утка, индейка.
7. Молочные продукты: натуральный йогурт без добавок, моцарелла, фета, брынза, нежирный творог.
8. Полезные жиры: нерафинированное оливковое масло, оливки, авокадо.
Если следовать советам специалистов, проходить регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек, то можно свести к минимуму риск развития инсульта.